Giấc ngủ kém ảnh hưởng xấu đến làn da bằng cách gây ra da xỉn màu, khô và nổi mụn. Bài viết giải thích vai trò của chu kỳ sinh học, hàng rào bảo vệ da và melatonin, đồng thời gợi ý thói quen và lối sống cải thiện giấc ngủ và sức khỏe da.