Trong cuộc sống bận rộn và căng thẳng của người Việt hiện đại, 10 phút thiền hoặc chánh niệm mỗi ngày giúp cải thiện tập trung, giảm lo âu và điều chỉnh tâm trạng hiệu quả dựa trên bằng chứng khoa học.