Nhiều nam công nhân xây dựng tại Việt Nam gặp vấn đề đau lưng dưới do lao động nặng. Bài viết phân tích lợi ích của giác hơi truyền thống và đai lưng hỗ trợ hiện đại, cùng hướng dẫn cách kết hợp để bảo vệ sức khỏe cột sống.