Những Thói Quen Gây Mất Ngủ Ở Người Cao Tuổi Ở Việt Nam: Hiểu Đúng để Ngủ Ngon Hơn
Posted inWellness & Lifestyle 未分类

Những Thói Quen Gây Mất Ngủ Ở Người Cao Tuổi Ở Việt Nam: Hiểu Đúng để Ngủ Ngon Hơn

Các thói quen sinh hoạt phổ biến như ngủ trưa quá lâu, uống cà phê muộn, thiếu vận động và sử dụng thiết bị điện tử ban đêm góp phần gây mất ngủ mãn tính ở người cao tuổi Việt Nam. Bài viết phân tích nguyên nhân và đưa ra giải pháp khoa học phù hợp điều kiện địa phương.
Những thói quen gây mất ngủ ở người cao tuổi Việt Nam và cách cải thiện
Posted inWellness & Lifestyle 未分类

Những thói quen gây mất ngủ ở người cao tuổi Việt Nam và cách cải thiện

Bài viết khám phá các thói quen phổ biến dẫn đến mất ngủ ở người cao tuổi tại Việt Nam, như ngủ trưa quá dài, uống cà phê muộn, và thói quen sinh hoạt không đều đặn, đồng thời cung cấp giải pháp cải thiện giấc ngủ phù hợp với khí hậu và văn hóa Việt.
Tại sao nhiều người Việt tập luyện chăm chỉ nhưng vẫn không giảm cân? 5 sai lầm phổ biến và cách khắc phục
Posted inLối sống và dinh dưỡng 未分类

Tại sao nhiều người Việt tập luyện chăm chỉ nhưng vẫn không giảm cân? 5 sai lầm phổ biến và cách khắc phục

Nhiều người Việt tập luyện cật lực nhưng không giảm cân do các sai lầm phổ biến như tập không đều, bỏ qua tập tạ, ăn uống không hợp lý, và stress. Bài viết chỉ ra nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả.