Khám phá lợi ích sức khỏe từ hạnh nhân, óc chó, điều, hồ trăn và hạt chia/hạt lanh, giúp cải thiện tim mạch và chức năng não bộ. Hiểu đúng về dinh dưỡng và cách thưởng thức hợp lý để tận dụng tối đa lợi ích của các loại hạt này.