Bài viết khám phá các thói quen phổ biến dẫn đến mất ngủ ở người cao tuổi tại Việt Nam, như ngủ trưa quá dài, uống cà phê muộn, và thói quen sinh hoạt không đều đặn, đồng thời cung cấp giải pháp cải thiện giấc ngủ phù hợp với khí hậu và văn hóa Việt.