Các nghiên cứu khoa học chứng minh đi bộ nhẹ nhàng mỗi sáng kích thích giải phóng endorphin và cân bằng serotonin, mang lại lợi ích sức khỏe tinh thần và tim mạch, đặc biệt hiệu quả với dân thành thị Việt Nam.