Giấc ngủ trở nên khó khăn ở người cao tuổi do rối loạn nhịp sinh học. Cháo hạt sen truyền thống và viên melatonin hiện đại được xem là giải pháp hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả, cần sử dụng đúng cách dưới sự tư vấn y tế.